Repositorio
Institucional

Bujalance-Moreno, Pascual

Garcia-Pinillos, Felipe

Latorre-Roman, Pedro A.

Effects of a small-sided game-based training program on repeated sprint and change of direction abilities in recreationally-trained soccer players

EDIZIONI MINERVA MEDICA

JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS

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BACKGROUND: To examine the effects of 6-week periodized small-sided game (SSG) training intervention on change of direction [COD], sprint and repeated sprint ability [RSA] in recreational male soccer players. METHODS: Twenty-three young soccer players (age: 20.86 years) were randomized in a control group (N.=11) and an experimental group (N.=12). The SSG program was included in the experimental group's training sessions. The players completed two variations of a SSG (i.e. 2 vs. 2 and 4 vs. 4 players) during intervention. To examine the changes in physical performance after the 6-week periodized SSG training intervention, all players were tested 6 weeks apart (i.e. pre-test and post-test) in sprint, COD Ability Test, and RSA Shuttle Test. RESULTS: A 2x2 ANOVA showed that 6-week SSG training intervention induced significant improvements (P<0.05, ES>0.7) in COD Ability Test, and variables related to both Sprint Test and RSA in the experimental group, whereas the control group remained unchanged (P=0.05, ES<0.4). Regarding the response to the RSA Test - in terms of BLa, both the experimental group (P=0.001, ES=1.270) and the control group (P=0.010, ES=0.939) increased BLa after the intervention. CONCLUSIONS: The current study indicates that a 6-week SSG-based training program could improve decisive parameters in performance in soccer, such as COD, RSA and sprint in recreationally trained soccer players.

ANTECEDENTES: Examinar los efectos de una intervención de entrenamiento periodizada de 6 semanas de juego reducido (SSG) sobre el cambio de dirección [COD], el sprint y la capacidad de sprint repetido [RSA] en jugadores de fútbol recreativos masculinos. MÉTODOS: Veintitrés jugadores de fútbol jóvenes (edad: 20,86 años) fueron aleatorizados en un grupo de control (N.=11) y un grupo experimental (N.=12). El programa SSG se incluyó en las sesiones de entrenamiento del grupo experimental. Los jugadores completaron dos variaciones de un SSG (es decir, 2 contra 2 y 4 contra 4 jugadores) durante la intervención. Para examinar los cambios en el rendimiento físico después de la intervención de entrenamiento periodizada de SSG de 6 semanas, todos los jugadores fueron evaluados con 6 semanas de diferencia (es decir, pre-test y post-test) en sprint, COD Ability Test y RSA Shuttle Test. RESULTADOS: Un ANOVA 2x2 mostró que la intervención de entrenamiento SSG de 6 semanas indujo mejoras significativas (P<0,05, ES>0,7) en la Prueba de Habilidad COD y en las variables relacionadas con la Prueba de Sprint y RSA en el grupo experimental, mientras que el grupo control permaneció sin cambios (P=0,05, ES<0,4). Con respecto a la respuesta a la Prueba RSA, en términos de BLa, tanto el grupo experimental (P=0,001, ES=1,270) como el grupo control (P=0,010, ES=0,939) aumentaron BLa después de la intervención. CONCLUSIONES: El estudio actual indica que un programa de entrenamiento basado en SSG de 6 semanas podría mejorar parámetros decisivos en el rendimiento en fútbol, ​​como COD, RSA y sprint en jugadores de fútbol entrenados recreativamente.

Artículo original

10.23736/S0022-4707.17.07044-X

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Soccer

Exercise

Games, recreational

Fútbol

Ejercicio

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Ciencias del Deporte y Acondicionamiento Físico

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Effects of a small-sided game-based training program on repeated sprint and change of direction abilities in recreationally-trained soccer players

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JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS

Ciencias del Deporte

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