Repositorio
Institucional

Nakamura, Fabio Y.

Sanchez-Sanchez, Javier

Rodriguez, Alejandro

Petisco, Cristina

Ramirez-Campillo, Rodrigo

Martinez, Cristian

Effects of Different Post-Activation Potentiation Warm-Ups on Repeated Sprint Ability in Soccer Players from Different Competitive Levels

DE GRUYTER POLAND SP ZOO

JOURNAL OF HUMAN KINETICS

en

This study aimed to compare the effects of a traditional warm-up with two post-activation potentiation (PAP) warm-up strategies on the repeated sprint ability (RSA) of soccer players from national (NL) and regional (RL) competitive levels. Sixteen young players (NL, n = 8, age = 20.7 +/- 1.4 y, body mass = 68.5 +/- 7.0 kg, body height = 177.4 +/- 5.2 cm, RL, n = 8, age = 20.8 +/- 1.0 y, body mass = 68.7 +/- 4.0 kg, body height = 176.6 +/- 5.6 cm) were recruited to complete a traditional warm-up (CONTROL), a PAP warm-up incorporating squats with a load (similar to 60% 1RM) that allowed a high speed (1 m/s) of movement and a high number of repetitions (PAP-1), and a PAP warm-up with a load (similar to 90% 1RM) that allowed a moderate speed (0.5 m/s) of movement and a reduced number of repetitions (PAP-0.5). A RSA test (six 20-m sprints with 20 s of recovery) was performed 5 min after the PAP warm-up to assess the effects of the different protocols on the fastest sprint (RSAb) and the mean time of all sprints (RSAm). A meaningful improvement of RSA performance was observed with PAP-0.5, attaining a large effect on NL (RSAb, ES = -1.5, RSAm, ES = -1.3) and only a small effect on RL athletes (RSAb and RSAm, ES = -0.2). Moreover, when each RSA sprint performance was compared between NL and RL players, after PAP-0.5 greater performance for all sprints was observed in the NL players. Therefore, adding a heavy strength-based conditioning exercise during the warm-up prior to a RSA test may induce significant performance improvements in NL, but only small effects in RL players.

Este estudio tuvo como objetivo comparar los efectos de un calentamiento tradicional con dos estrategias de calentamiento de potenciación post activación (PAP) sobre la capacidad de sprint repetido (RSA) de jugadores de fútbol de niveles competitivos nacionales (NL) y regionales (RL). Dieciséis jugadores jóvenes (NL, n = 8, edad = 20,7 ± 1,4 años, masa corporal = 68,5 ± 7,0 kg, altura corporal = 177,4 ± 5,2 cm, RL, n = 8, edad = 20,8 ± 1,0 años, masa corporal = 68,7 ± 4,0 kg, altura corporal = 176,6 ± 5,6 cm) fueron reclutados para completar un calentamiento tradicional (CONTROL), un calentamiento PAP que incorporaba sentadillas con una carga (similar al 60% 1RM) que permitía una alta velocidad (1 m/s) de movimiento y un alto número de repeticiones (PAP-1), y un calentamiento PAP con una carga (similar al 90% 1RM) que permitía una velocidad moderada (0,5 m/s) de movimiento y un número reducido de repeticiones (PAP-0,5). Se realizó una prueba RSA (seis sprints de 20 m con 20 s de recuperación) 5 min después del calentamiento PAP para evaluar los efectos de los diferentes protocolos en el sprint más rápido (RSAb) y el tiempo medio de todos los sprints (RSAm). Se observó una mejora significativa del rendimiento RSA con PAP-0.5, logrando un gran efecto en NL (RSAb, ES = -1.5, RSAm, ES = -1.3) y solo un pequeño efecto en los atletas RL (RSAb y RSAm, ES = -0.2). Además, cuando se comparó el rendimiento de cada sprint RSA entre jugadores NL y RL, después de PAP-0.5 se observó un mayor rendimiento para todos los sprints en los jugadores NL. Por lo tanto, agregar un ejercicio de acondicionamiento pesado basado en la fuerza durante el calentamiento antes de una prueba RSA puede inducir mejoras significativas en el rendimiento en NL, pero solo pequeños efectos en los jugadores RL.

Artículo original

10.1515/hukin-2017-0131

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Ciencias del Deporte y Acondicionamiento Físico

Fisiología del Ejercicio

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WOS:000428411500017

Effects of Different Post-Activation Potentiation Warm-Ups on Repeated Sprint Ability in Soccer Players from Different Competitive Levels

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DE GRUYTER POLAND SP ZOO

JOURNAL OF HUMAN KINETICS

Ciencias del Deporte

1640-5544

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